Lifestyle

Tips Memiliki Berat Badan Yang Ideal Untuk Remaja

Memiliki berat badan dan body shape yang ideal sudah pasti menjadi dambaan setiap para wanita kan. Akan tetapi, memiliki berat badan yang ideal bukanlah perkara yang mudah di dapatkan, terutama pada saat kita memasuki usia pubertas.

Hal ini dikarenakan adanya perubahan pola makan yang signifikan pada saat kita memasuki usia pubertas / remaja. Remaja terutama cewek cenderung akan makan lebih banyak daripada biasanya. Dan ujung-ujungnya, akan menjadi gemuk.

Tapi tenang, ada beberapa cara mudah dan tips memiliki berat badan ideal untuk remaja

Cara memiliki berat badan yang ideal untuk remaja

1. Kendalikan nafsu makan

Langkah pertama untuk memiliki berat badan yang ideal adalah dengan mengendalikan nafsu makan, karena pada saat kita memasuki usia remaja ada kecenderungan nafsu makan akan bertambah.

Yang menjadi masalah adalah di saat kita tidak dapat mengendalikan nafsu makan tersebut. Makan yang berlebihan akan mengakibatkan penimbunan cadangan makanan di dalam tubuh dalam bentuk lemak dan bertambahnya berat badan yang melewati batas kewajaran.

2. Lakukan olahraga yang kamu senangi

Harus ada keseimbangan antara asupan makanan dengan aktivitas yang kita lakukan sehari-hari. Oleh karena itu, agar memiliki berat badan yang ideal kamu harus bisa menyeimbangkan jumlah makanan yang kamu konsumsi sehari-hari dengan kegiatan fisik yang memadai.

Lakukanlah olahraga yang kamu senangi secara rutin. Dua atau tiga kali seminggu. Entah itu jogging, berenang, bersepeda, dan sebagainya.

oh yaa, jangan memaksakan diri untuk berolahraga dengan olahraga yang tidak kamu sukai, karena akan membuat kamu males untuk melakukannya.

3. Perhatikan apa yang kamu makan sehari-hari

Ada beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari, terutama jika kamu sedang memasuki masa pubertas. Apalagi makanan gorengan yang di goreng dengan banyak minyak.

Atur pola makan yang sehat seperti kombinasi sayur-sayuran, atau pun buah-buahan

Makanan seperti ini membuat tubuh lebih sehat, mencegah kegemukan, dan juga bermanfaat untuk menghindari masalah-masalah kulit pada saat pubertas misalnya jerawat, komedo, dan sejenisnya.

4. Jagalah emosi kamu agar selalu dalam kondisi stabil

Tips agar memiliki berat badan yang ideal selanjutnya adalah dengan menjaga emosi agar selalu dalam kondisi stabil.

Usahakanlah untuk menghindari kondisi emosional yang tidak terkontrol, karena kondisi seperti ini akan berdampak buruk untuk kesehatan di masa remaja.

Nahh, dan yang kelima ini, sering dilakukan dan hampir setiap hari dilakukan oleh para remaja nihh, yaitu:

5. Sering-seringlah bercermin

Sulit untuk melakukan tips-tips di atas jika kamu tidak bisa mendisiplinkan diri sendiri. Oleh karena itu, cobalah bercermin setiap hari dan amati kondisi fisik kamu yang sekarang. Apakah kamu merasa terlalu gemuk? Ataukah kamu merasa memiliki body kurang yang berisi?

Dari sini kamu bisa memberikan motivasi pada diri sendiri agar selalu berusaha menjaga kesehatan dan kualitas makanan yang masuk kedalam tubuh.

Nahh, itulah beberapa tips sehat dari aku, semoga bermanfaat yaa.